افزایش محتوای کراتین عضله ، تسهیل سنتز مجدد فسفوکراتین عضله

افزایش بار تمرینی مقاومتی ، تحریک سنتز مجدد گلیکوژن عضله

بیماران کلیوی و افرادی که دارای بیماری های متابولیسمی می باشند قبل از مصرف فراورده با پزشک خود مشورت نمایند

مصرف طولانی مدت اين محصول و به مقدار زیاد (بیش از میزان های توصیه شده) ممکن است به بروز عوارض کليوی منجر شود.

مصرف اين مکمل به علت احتباس آب در ماهيچه موجب افزايش وزن، در حد محدود مي شود. بنابراين نبايد از اين محصول فقط به عنوان افزايش وزن استفاده كرد.

  پودر خوراکی (روزانه 10 گرم - 2 وعده 5 گرمی )  -  قوطی  300 گرمی
IRC : 8458109890875755
GTIN : 6263260900020

دو مرحله مصرف برای مکمل های کراتین وجود دارد که عبارتند از مرحله بارگیری و مرحله نگهدارنده

مرحله بارگیری که معمولا یک هفته به طول می کشد 5 گرم از پودر کراتین را با 150 میلی لیتر آب مخلوط نموده و 4 بار در روز میل نمایید . مصرف کراتین به همراه فعالیت های ورزشی و نوشیدن مایعات کافی نتایج بهتری را در بر خواهد داشت

مرحله نگهدارنده : این مرحله معمولا بیش از 6 ماه بیشتر طول نمی کشد در این مرحله مصرف روزانه 2-5 گرم کراتین به همراه کربوهیدرات به منظور جذب سریعتر توصیه میشود .

اگر در مرحله نگهدارنده وقفه ای 5 روزه یا بیشتر ایجاد شود، باید مراحل بارگیری و نگهداری را مجدداً از اول شروع كنید برای كسب نتیجه ایده آل بهتر است حداقل 6 ماه كراتین را مصرف كنید.

كراتین زمانی بهترین اثر را دارد كه همراه مواده قندی مصرف شود. هنگام استفاده از كراتین آب و مایعات به مقدار زیاد بنوشید در كنار مصرف كراتین می توانید از مكملهای فولات، ویتامینهایB6 وB12 نیز استفاده شود.